Приструним остеохондроз  

Остеохондроз страшен неожиданными прострелами в позвоночнике. Скрутит так, что не разогнешься. Чтобы уменьшить боль, лягте на ровную, не очень мягкую поверхность: например, на одеяло, расстеленное на полу. Полежите на спине или на боку с согнутыми в коленях ногами. К больному месту приложите грелку, завернутую в полотенце, или сделайте компресс из спиртовой настойки золотого уса, алоэ и каланхоэ.

Чтобы не допускать приступов, старайтесь постоянно держать осанку и двигаться плавно, особенно когда поворачиваетесь. Если остеохондроз для вас – частое явление, обязательно берегите спину от переохлаждения. Утро начинайте с массажа позвоночника и упражнений на укрепление спинных мышц, брюшного пресса, на гибкость, но их надо согласовать с доктором. Не перетруждайтесь, не поднимайте вес свыше 8-10 кг. Носите сумки в двух руках. При поднятии тяжестей приседайте, держите спину прямо, не наклоняйтесь.

Для профилактики прострелов постарайтесь дважды в неделю принимать ванны с отварами ромашки, чабреца и липового цвета. Надо залить стакан сбора 1 л воды и кипятить на слабом огне 15 мин. Настаивать час, а потом вылить в ванну с теплой водой. Еще советую пить отвар из корней сабельника болотного. Залейте их водой (1 ст. л. на 1 л воды) и кипятите 2-3 мин., потом остудите. Это средство принимайте по стакану 3-4 раза в день на протяжении месяца. Каждый год проводите по одному такому курсу.