Как выжить в жару челябинцам  

Жара непросто переносится всеми людьми, но в первую очередь страдают те, у кого есть серьезные заболевания. Особенно тяжело людям с сердечно-сосудистыми проблемами. По словам начальника управления здравоохранения Администрации Челябинска Натальи Горловой, в службу «скорой помощи» ежедневно поступает от 7 до 15 обращений, связанных с последствиями перегрева. В то же время, избежать осложнений, связанных с жарой, несложно. «Самое важное зависит от самих людей, как они будут вести себя в жару, - отмечает Наталья Горлова. - Нужно соблюдать несколько общеизвестных правил».

Так, по возможности не стоит выходить на улицу в жаркие дни, особенно с 11.00 до 17.00, когда солнце наиболее активно. В помещении необходимо поддерживать прохладу, закрывать окна плотными шторами. Вентилятор лучше включать на режим «из стороны в сторону», иначе можно подхватить простуду. Несколько раз в день принимать душ или ванну. Если такой возможности нет - делать холодные компрессы, обертывать мокрым полотенцем шею, руки, ноги, плечи. Избегать чрезмерных физических нагрузок.

Также в жару рекомендуют пить больше воды, морса, несладкого компота. При этом необходимо полностью исключить сладкие и алкогольные напитки. «Очень полезна минеральная вода, - подчеркнула Наталья Горлова. - Все проблемы происходят оттого, что с потом теряется не только жидкость, но и электролиты. Нарушается нервно-мышечная проводимость, и человек испытывает слабость, утомляемость, может быть головная боль. У маленьких детей - даже судороги». Пить лучше часто и небольшими порциями, иначе есть опасность повышения артериального давления, особенно у пожилых людей. Важно помнить: напитки должны быть не слишком холодными, организм плохо переносит разницы в температурах, поэтому есть риск заболевания ангиной, гайморитом, отитом.

Если все же необходимо выйти в жару на улицу, лучше идти по затененной стороне. Надевать легкую одежду из хлопка, не забывать про головные уборы и солнечные очки. Людям с хроническими заболеваниями нужно брать с собой аптечку с лекарствами, которыми они постоянно пользуются.

Особое внимание следует уделять детям. Малыши до года должны быть полностью закрыты от солнца. Чтобы ребенок не перегрелся, нельзя надевать подгузники. Родители должны чаще предлагать детям воду: ребенок сам не попросит пить, он еще не чувствует жажды. Отдыхать в жару медики советуют у водоемов или в парках. При этом не забывать, что находиться на пляже долгое время опасно.

Медики предупреждают, последствия перегрева могут быть опасны для организма, в первую очередь - для сердечно-сосудистой системы. Симптомы теплового удара - тошнота, головная боль, повышение температуры тела. В случае выявления таких симптомов следует сразу же перебраться в тень или прохладное помещение. Если легче не становится - обращаться к врачам  «скорой помощи».