Советы бросающим курить  

Несколько советов для желающих отказаться от курения.

Вряд ли у вас получится завязать с курением, если вам это навязывают окружающие. Только ваше решение и желание поможет вам бросить.

Уберите с глаз долой пачки сигарет, пепельницы, спички, зажигалки zippo и все остальное, напоминающее о курении.

Сделайте ваше решение достоянием общественности. Скажите друзьям, родным и знакомым, что бросили и ждете от них поддержки.

БРОСАТЬ нужно сразу и навсегда. Постепенный отказ, скорее всего, приведет к рецидиву.

Трудно только в первые дни, дальше уже будет легче обходиться без курения.

Замените курение, хотя бы в первые недели после отказа от него, занятиями спортом, усиленным чтением или чем-то подобным, а если рука рефлекторно тянется за пачкой, положите в карман семечки или орешки.

Постарайтесь поначалу избегать курящих людей и больше общайтесь с некурящими.

Ищите подтверждение правильности своего выбора. Например, читайте в интернете, в газетах, в книгах статьи о вреде курения. Как вариант, сообщите некурящим или бросившим друзьям о своем поступке и увидите, как они живо отреагируют на ваше решение, и будут вас хвалить какой вы молодец.

Как только захотите покурить – сразу звоните по телефону, вас это отвлечет от неправильного желания.

Избегайте даже мысли о том, что вот одну покурю и ничего страшного, а потом точно не буду – все пойдет насмарку.

В Великобритании ежедневно БРОСАЮТ КУРИТЬ две тысячи человек! За последнее десятилетие там курильщиков стало меньше на десять миллионов человек!

Бросайте, или не начинайте курить!