Без сомнения, все бодибилдеры знают о положительных свойствах протеина и комплекса аминокислот БЦАА. Но не все понимают особенности, а также отличия между ними. Надо отметить, что протеин в своем составе также имеет и БЦАА, который в свою очередь участвует в синтезе белка в мышцах и устраняет катаболизм после тяжелой тренировки. Здесь мы разберемся, следует ли употреблять большое количество протеина или же принимать исключительно БЦАА для достижения более значительного эффекта.
