Спортивный зал дома  

Если планировка помещения идет предварительно, а не изменение готового плана, то важное место занимают просторные и большие окна. Проветриваемость помещения должна быть максимальной. Установка кондиционеров нежелательно, они восполнят дефицит свежего воздуха, а только добавят болезни в ваш нагретый от тренировок организм.

Далее, определяемся, какую группу мышц будем тренировать, и соответственно покупать подходящие тренажеры. Главная задача они должны быть безопасными и компактными. Не нужно покупать сразу большое количество тренажеров, достаточно будет 2-3. Если вы профессионально занимаетесь определенным видом спорта, наоборот надо продумать все до мелочей. Не стоит забывать, что свободного пространства должно быть много, как и освещения.

Также можно добавить маленький холодильник, для напитков или столик для приготовления специальных коктейлей и специального спортивного питания. Нужно выяснить, какой купить протеин, в каком магазине продается наиболее качественное спортивное питание.

Чем больше зеркал, тем лучше. Они позволяют следить за своими движениями и визуально добавляют пространство в комнате.

Размещение телевизора или музыкальной системы обязательно. Может, вы и не любитель музыки, но обучающие программы, возможно, придется просмотреть. Да и в тишине занятия будут проходить не на полную мощность и силу. Ведь главное в занятиях поднятие духа и бодрости, в чем музыка не имеет себе равных.

Если площадь комнаты позволяет, то не будет лишним обустроить рядом ванную комнату, в которую будет вход только через тренажерный зал. После интенсивных тренировок надо привести себя в порядок, ведь организм освобождает себя от шлаков через кожу. В этом случае комнате не надо уделять много места и внимания. Достаточно поставить душевую кабинку и умывальник.

Домашний бассейн или сауна только добавит плюс к тренировкам, если есть свободная площадь для такой прихоти. Но она совсем необязательна. Нужно исходить из своих предпочтений и возможности. Художественное оформление может быть самым разнообразным. В основном это светлые оттенки, либо подстраиваются под цвет тренажеров. Звукоизоляция в комнате тоже очень важна. Громкая музыка, борьба на мате, не будет бесшумной. Спорт это всегда выброс адреналина и эмоций, движение и скорость.